*English Translation bellow

La primera vez que escuché hablar de Alta Sensibilidad fue como si el cielo se iluminase.

En general las etiquetas no es algo con lo que me sienta especialmente cómoda pero encontrar mas información sobre mi sentir envío un mensaje de paz y amor a mi sistema nervioso.

Conectar con mi verdad y la verdad de mi sistema nervioso ha sido y es, un camino muy intenso que me ha llevado a ver, vivir y sentir cosas que no pensaba posibles. Como por ejemplo paz ante adversidad y a veces miedo y amor juntos, pero sobretodo un respeto profundísimo por mi misma.

Respeto que aprendí que no me otorgaba en el pasado, midiéndome en base a los cánones preestablecidos socialmente, y al percibirme diferente forzándome a ser y sentir como los demás.

Es cierto que la Alta Sensibilidad puede ser un lastre, y más sin apoyo y comprensión por parte de nuestras relaciones interpersonales cercanas, pero la clave se encuentra en que ese apoyo y comprensión que buscamos debe provenir de nosotras mismas. La herida de abandono propio es profunda y difícil de cicatrizar.

Cuando luchamos por pertenecer nos ajustamos a perspectivas en las que no encajamos, para entrar en ellas tenemos que encogernos y dislocarnos, es doloroso de una manera imperceptible, del tipo de dolor que se esconde detrás de una sonrisa forzada. 

Lo curioso de la pertenencia es que a lo único que hace falta pertenecer es a una misma y una vez que esta conexión se establece también lo hace tu lugar en el mundo, y con ello cabe la posibilidad de vivir esa misma realidad desde nuestra perspectiva propia, respetando nuestros tiempos y espacios.

La Alta Sensibilidad requiere asumirse con consciencia, abrazada sin etiquetas, sabiendo a ciencia cierta que aunque la sensibilidad existe también lo hace la resiliencia, que acompañando y abrazando nuestra sensibilidad esta puede atravesar cualquier terreno por muy pantanoso que sea.

Ser altamente sensible en el momento vital en el que nos encontramos es como poco complejo, sobretodo si no nos permitimos serlo. La inestabilidad económica, social y cultural general es compleja de atravesar emocionalmente.

Sentir tristeza, inseguridad y miedo es totalmente adecuado dado el momento en que nos encontramos, el hecho de que socialmente hayamos sido despojados de herramientas para transitar esas emociones tan pesadas es lo que representa un problema.

Estas herramientas son pequeñas y accesibles, poco tienen que ver con intentar convertirnos en el ser mas perfecto y emocionalmente correcto que ha pisado la tierra, más bien nos hablan de abrirnos a la vulnerabilidad, a currar la herida al aire. 

Son herramientas tan simples como escribir, o como hacer terapia o mantener relaciones interpersonales en las que podamos expresar verbalmente lo que pasamos en un entorno seguro, un entorno en el que permitirse llorar sabiendo que las lagrimas son nuestras aliadas, nuestro regulador hormonal natural y están aquí para acompañarnos cuando las emociones llegan a su pico mas alto. 

También es herramienta entender nuestra verdad humana, sentarnos bajo un árbol y permitir que la tierra regule nuestra energía y nuestro campo electromagnético, o algo tan sencillo como entender que tenemos un sistema nervioso, y este sistema nervioso necesita regularse después de haber sentido estrés durante un periodo amplio, y quizás nos pide descanso o quizás nos pide movimiento, un movimiento que será consciente, siempre teniendo presente la demandada de nuestro cuerpo. 

Es un maletín de herramientas que nos acompaña siempre y nos recuerda nuestra fuerza, resiliencia y la capacidad que tenemos de acompañarnos a nosotras mismas.

Desde este rinconcito de mi bosque os mando mucho amor a todas las “raras” e “inadecuadas” sensibles y os recuerdo nuestro don mas grande que es la capacidad de romantizar cada segundo de nuestra existencia y emocionarnos como cuando éramos unas niñas.

Que vuestra luz interna sea guía y que la fantasía os acompañe, 

Carmen.

P.d. Aquí os dejo un par de links y conceptos que quizás os apetece explorar para ver si alguno es llave en vuestro sistema nervioso :) 

• A talk on High sensibility 
• Marissa Correia - Nervous System mapping workshop https://marissacorreia.com/space/nervous-system-mapping-workshop
• Teoría Polivagal
• Asia Suler y la alta sensibilidad
• Grounding o Earthing 

The first time I heard about High Sensitivity it was like the sky lit up.

In general, label’s are not something I feel particularly comfortable with, but finding more information about my way of feeling sent a message of peace and love to my nervous system.

Connecting with my truth and the truth of my nervous system has been, and still is, a very intense path that has led me to see live in a perspective that I didn’t think it was possible. For example, feeling peace in the face of adversity and sometimes fear and love together, but above all a very deep respect for myself.

A respect that I learned that I wasn’t giving to myself in the past, measuring myself based on socially pre-established canons, and by perceiving me differently from the standard, forcing myself to be and feel like others.

It is true that High Sensitivity can be a burden, and even more so without support and understanding from our interpersonal relationships, but the key is that this support and understanding must come from ourselves. The wound of self-abandonment is deep and painful.

When we fight to belong we adjust to perspectives in which we do not fit, to enter them we have to shrink and dislocate ourselves, it is painful in an imperceptible way, the kind of pain that hides behind a forced smile.

The curious thing about belonging is that the only thing you need to belong to is to yourself and once this connection is established so does your place in the world, and with this there is the possibility of living that same reality from our own perspective, respecting our times and spaces.

High Sensitivity needs to be consciously assumed, embraced without labels, knowing for a fact that even we are more sensitive than others we are also resilient.

Being highly sensitive in this social moment is complex to say the least, especially if we do not allow ourselves to be. General economics, social and cultural instability are subjects complex to go through emotionally.

Feeling sadness, insecurity and fear is totally appropriate given the moment in which we find ourselves, the fact that socially we have been stripped of tools to navigate such heavy emotions is what represents a problem.

These tools are small and accessible, they have little to do with trying to become the most perfect and emotionally stable being that has walked the earth, rather they tell us about opening ourselves to vulnerability, to stripping the bandages and let the wound heal with the clear air.

They are tools as simple as writing or going to therapy, or maintaining interpersonal relationships in which we can verbally express what we go through in a safe environment, an environment in which we allow ourselves to cry knowing that tears are our allies, our natural hormonal regulator and are here to accompany us when emotions reach their highest peak.

It is also a tool to understand our human truth, to sit under a tree and allow the earth to regulate our energy and our electromagnetic field, or something as simple as understanding that we have a nervous system, and this nervous system needs to regulate after having felt stress for a long period, and perhaps it asks us to rest or perhaps it asks us to move, a movement that will be conscious, always keeping in mind the demands of our body.

It is a toolkit that always accompanies us and reminds us of our strength, resilience and the ability we have to protect ourselves.

From this little corner of my forest I send a lot of love to all the “weird” and “inadequate” sensitive ones and I remind you of our greatest gift, which is the ability to romanticize every second of our existence and get excited like when we were little kids.

Let your fantasy walk with you and your inner light be the guide, 

Carmen.

P.S. Here are a couple of links or concepts that you might want to explore :)

• A talk on High sensibility 
• Marissa Correia - Nervous System mapping workshop https://marissacorreia.com/space/nervous-system-mapping-workshop
• Polyvagal Theory 
• Asia Suler and high sensibility 
• Grounding o Earthing